CORRER OU CAMINHAR EMAGRECE?

Autor: GLAUBER E JULIANA GREGOLINI,  Data Criação: segunda-feira, 10 de fevereiro de 2020    

Muitas pessoas começam a praticar corrida ou caminhada com o intuito de emagrecer, já é um ótimo começo porém não adianta só a prática esportiva se não cuidar da alimentação...

Exemplo: Uma pessoa correndo durante 1 hora gasta em média de 700  calorias, conforme seu biotipo e o ritmo...  e se o mesmo corredor chegar em casa em ingerir 2.000 calorias a conta não fechará.... Então o segredo é o equilíbrio ... atividade física e dieta andando juntos os resultados  serão muito bons...
 

Uma vez uma nutricionista me disse a seguinte frase: "Nós sabemos muito bem os alimentos que engordam, mas fingimos que não sabemos" .... 
 

Lembro que a corrida e a caminhada não é somente para benefícios físicos, a corrida e a caminhada fazem muito bem para mente e para alma... Nos faz sentir mais vivos!!!
 

Bora correr e caminhar você também...

Tags: #corrida #emagrecimento  
 
 

GLAUBER E JULIANA GREGOLINI
Glauber e Juliana Gregolin são idealizadores do Grupo de Corredores de Dois Vizinhos. Eles começaram a correr para melhorar a forma física e manter a saúde em dia. Um ano depois reuniram pessoas que inspiradas por eles, passaram a desejar uma vida mais saudável.


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