COMO COMEÇAR CORRER?

Autor: GLAUBER E JULIANA GREGOLINI,  Data Criação: quinta-feira, 30 de janeiro de 2020    

Foto: Seu Antonio, participante do Grupo de Corredores Dois Vizinhos e Acordov - que foi destaque do Grupo 2018/2019

 

A corrida de rua virou "moda" e está em alta no Brasil perdendo apenas para o futebol como o esporte mais praticado no país.

Mas como começar a correr?  Primeiro passo você tem que querer, mas querer de verdade, porque no primeiro mês não irá ser tão prazeroso os treinos devido a falta de condicionamento físico. Segundo passo é procurar um médico para saber se está tudo bem com a saúde e se ele autoriza você começar no mundo da corrida, sei que muitas pessoas as vezes não podem pagar um medico especialista, mas procure os médicos dos SuS de sua cidade que eles certamente  irão lhe ajudar.

Segundo passo é procurar um profissional da área de Educação Física para que ele te oriente a como começar, se você não pode pagar por esse serviço, procure na sua cidade corredores experientes que tenham bagagem no mundo da corrida que eles certamente irão te dar pequenas dicas que ajudarão você a dar o primeiro passo.

Quando comecei no mundo da corrida há 11 anos não tinha muitos praticantes, fiz tudo por conta e confesso a vocês que quebrei muito a cara... saía para treinar em horário de muito sol, usava tênis impróprio para corrida, camisetas com material grosso que me assava todo...

Hoje existem vários sites conceituados no mundo da corrida que passam dicas super importantes.

Como demos o primeiro passo na corrida? Eu e minha esposa começamos "caminhando" fazendo a chamada caminhada esportiva, aquela que você anda rápido, depois de uns 20 dias começamos introduzir pequenos trotes... um exemplo: Caminhava 2 minutos e trotávamos 1 minuto e aos poucos fomos eliminando a caminhada... e depois de uns 2 meses já estávamos correndo em ritmo leve pequenas distâncias...

Comecem devagar, sem pensar em velocidade ou distância... que com força de vontade você também será um corredor!!!

Tags: #corrida  
 
 

GLAUBER E JULIANA GREGOLINI
Glauber e Juliana Gregolin são idealizadores do Grupo de Corredores de Dois Vizinhos. Eles começaram a correr para melhorar a forma física e manter a saúde em dia. Um ano depois reuniram pessoas que inspiradas por eles, passaram a desejar uma vida mais saudável.


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